vamos voltar a comer direitinho

você lembra quando eu comecei uma reeducação alimentar e que eu tava muito empolgada, porque tinha tudo a ver com carinho e cuidado? lembra, né? você lembra também que eu parei de comer carne vermelha? pois é. eu segui direitinho, viu? fiz tudo o que o nutricionista me falou.

mas aí veio o fim de ano, teve férias e pudim de nozes na ceia. eu continuei seguindo, mas pulei a cerca muitas vezes. desde então, tem alguma coisa estranha acontecendo, porque as coisas que eu como parecem não me nutrir e eu fico meio sem saber o que fazer. e eu não tava me sentindo super bem, tava exagerando nos docinhos e doida com qualquer coisa envolvendo açúcar.

eu comecei a perceber a diferença que faz não seguir a alimentação correta 100% do tempo (ou, pelo menos, uns 90% vai). por isso, eu decidi mudar um pouco e fui atrás de uma nutróloga pra pesquisar a fundo o que não tava me fazendo bem na alimentação. fiz um monte de exames de sangue, tenho mais alguns marcados, mas já comecei uma readaptação.

com a mudança super brusca na minha rotina no último mês (e o fato de eu começar a treinar de manhã e não mais à noite), as coisas ainda ficaram meio confusas. resultado: decidi estabelecer para março a meta de voltar a comer direitinho e seguir o plano alimentar que a médica me passou.

a gente subestima muito o quanto a alimentação influencia no nosso dia a dia. eu voltei a ter muito sono, tinha fome o tempo todo, nunca sabia muito bem o que comer e fiquei um pouco sem energia, sabe? os efeitos estavam lá. eu também comecei a abusar do café (de novo) e usava toda oportunidade de comer fora pra atacar um docinho diferente. mesmo não tendo mais a mesma tolerância com doces como antes (agora eu sempre divido com alguém, porque nunca consigo comer sozinha), ainda assim ele estava lá – aquela obrigação do docinho pós-almoço (ou jantar) (ou no lanche da tarde).

mas acho que o mais significativo foi que, depois de quase um ano de reeducação alimentar, eu tive uma crise de sinusite de novo, o tipo de coisa que tinha sumido da minha rotina depois que eu tirei o leite da alimentação e comecei a comer direito. tô com o nariz meio esquisito tem umas duas semanas e com aquela sensação de ‘não consigo respirar direito‘ sabe?

tudo isso para dizer que, pois é, eu escorreguei, não larguei totalmente a minha alimentação saudável, mas também não tava seguindo como foi recomendado. e os efeitos apareceram no corpo. agora, que eu tô acordando bem cedo, percebi a necessidade de, mais uma vez, olhar com carinho para o que eu tô fazendo e como estou cuidando da minha ferramenta – principalmente porque acordar mais cedo não significa que eu estou indo dormir mais cedo. meu horário de ir pra cama continua o mesmo de sempre, eu só passei a acordar uma hora antes.

e eu ando muito ligada nessa coisa de alimentação. porque eu sei o quanto os alimentos curam e como prestar atenção no quê e como a gente come pode mudar radicalmente o funcionamento do nosso corpo. estou no limite com algumas vitaminas, por isso não posso tirar a carne 100% da minha dieta ainda (apesar de hoje em dia eu comer pouquíssimo – tirar a vermelha meio que me fez tirar as outras também, naturalmente). talvez, nem possa fazer isso no futuro, porque são vitaminas importantes que dependem da ingestão de alimentos de origem animal, mas vamos ver.

de qualquer maneira, tá aí a minha meta de março: voltar a comer bonitinho, com carinho, pensando no que é melhor para o meu corpo e cuidando do que eu tô sentindo. me peguei comendo super rápido e pensando em milhares de coisas na hora das refeições, e cuidar dessa parte é tão importante quanto cuidar do que eu coloco no prato, né?

ainda bem que a gente sempre tem a chance de começar de novo quando perde o caminho, de recalcular a rota e volta pra estrada que vai levar aonde a gente quer ir.

como anda a sua alimentação?

compartilha comigo a sua experiência nos comentários! vou ficar feliz de saber que não estou sozinha nessa. ♥

imagens reais do meu café da manhã do planejamento alimentar ♥

este post faz parte do projeto detalhes, uma blogagem criativa criada por desancorando + sernaiotto +serendipity – saiba mais sobre o projeto clicando aqui e confira os posts já publicados aqui.