eu tô aprendendo a descansar na marra

pois é. eu e você, a gente vai precisar ter essa conversa. mesmo. não sei se você percebeu, mas semana passada não teve post. foi a primeira vez em cinco meses que eu fiquei sem postar aqui. mas a última semana e meia antes de quarta-feira passada foi tão complicada que eu precisei fazer uma escolha consciente entre duas opções:

1. escrever qualquer coisa só pra cumprir o calendário, meio na pressa, fazer uma foto improvisada e publicar no meio da tarde.
2. assumir que eu não queria fazer nada corrido e tirar o dia de folga porque eu tava esgotada.

bom, considerando a falta de post, você já deve ter deduzido o que eu escolhi. quarta passada, tirei uma “metade de folga”. fiz só o que era estritamente necessário em termos de trabalho e nada mais. deixei tudo pra depois. os prazos tiveram que esperar, a agenda cheia também. fiz só o que eu quis, cumpri com algumas reuniões, e foi isso. não teve post aqui nem no Instagram. não quebrei a cabeça pra publicar qualquer coisa, uma solução rápida pro feed vazio. eu não quis.

e não dá pra dizer que isso não é uma resposta pra todo o estudo que eu tenho feito nos últimos meses. sim, eu tenho estudado muito e tenho lido muito também. sinto que o livro Resista – Não Faça Nada, da Jenny Odell, é um desses que você vai ver muito aqui, porque é uma leitura que tem me marcado demais e mudado a minha visão sobre descanso e, principalmente, sobre como eu uso a minha atenção.

tem um trecho, logo no começo, que mexeu bastante comigo:

e é preciso uma pausa para me lembrar disso: uma pausa sem fazer nada, apenas ouvir, para me lembrar o que somos, quando e onde estamos.

eu falo tanto de esquecimento por aqui que não tinha me tocado do quanto esse esquecer é profundo. bombardeada de tanta informação o tempo inteiro, a gente esquece coisas básicas do tipo quem sou eu, onde eu tô e o que eu to fazendo aqui.

tenho também topado com muita gente que fala sobre a importância de reconexão a partir de um lugar mais físico, no sentido da gente retomar consciência do ambiente que tá, da natureza, das pessoas, do nosso contexto, sabe? tanto a Jenny quanto o Byung-Chul Han, de Sociedade do Cansaço, falam disso.

e eu tenho percebido essa vontade mesmo. de passar mais tempo offline do que online. e, quando tô online, de ser mais assertiva com a minha atenção e o meu interesse. não me permitir ficar nessa loucura de mil abas por segundo, sabe? enfim, de aprofundar o meu conhecimento das coisas ao invés de deixar tudo no superficial.

e não é simples, sabe. a gente já foi condicionado demais, a ponto de parecer quase contraintuitivo descansar e não acompanhar o ritmo das redes sociais. então, queria compartilhar alguns aprendizados que eu tive nesse meio tempo.

1.não fazer nada dá medo

outro dia, decidi colocar em prática tanto uma ideia que a Jenny aborda no livro quanto a Rita propõe no projeto minimalismo digital: não fazer nada. nada de telas, de música, de livro, de TV… nada. coloquei dez minutos no timer e parei na janela, observando a vista daqui de casa. logo no comecinho, entrei em pânico. me passou pela cabeça as centenas de pendências que tinha pra fazer e que aquilo ali era uma perda de tempo. depois, eu coloquei em prática a coisa da atenção, até pra me ajudar a acalmar a cabeça: observei primeiro as árvores, depois os prédios, as pessoas na rua… no fim, já tava ficando agitada por não ter nada pra fazer, mas gostando da experiência. coloquei na minha agenda pra semana que vem um lembrete pra fazer isso todos os dias. aliás, já tinha visto uma vez num vídeo da Beatrice, do The Bliss Bean, e tinha achado estranho, agora entendo a importância desse exercício.

2.descansar é mais fácil se me imponho limites

normalmente, meus sábados eram meio doidos. eu ficava num misto de querer descansar e ter que trabalhar e adiantar coisas pra semana. tem umas três semanas que coloquei na cabeça que o prazo máximo pra ficar no computador de sábado é entre 15h30 – 16h. depois disso, não encosto mais até a tarde de domingo, quando preciso assistir aula. curiosamente, deu certo, e quando eu fecho o computador às 16h, sinto que a cabeça desliga de verdade. o mesmo vale pra durante a semana, em que impus o limite de trabalhar até as 21h.

3.mudar de ambiente tem sido importante também

no caso dos sábados, separar um pouco o lugar de trabalho do lugar de lazer tem me ajudado bastante. eu trabalho no quarto (o que, em teoria, não é o ideal), mas tenho feito questão de sair do quarto e ir pra sala sempre que termino, vou fazer uma refeição ou ler. acho que isso tem feito a minha cabeça entender que sala = descanso e quarto = trabalho.

4.respeitar os sinais do corpo é essencial

meus olhos têm ficado muito cansados no fim do dia, principalmente se eu tenho muitas reuniões por videoconferência. algumas vezes, descansar um tempo, parar pra comer e tirar o foco de uma tela ajuda a recuperar e eu consigo continuar por mais um tempo. outros dias, nem isso resolve e não adianta forçar a barra. tenho sido mais gentil comigo, sabe? porque meu corpo e minha mente têm sentido os efeitos de uma pandemia, de mais de um ano dentro de casa, com interações limitadas. então, o melhor que eu posso fazer, como disse Fê Negrão numa aula que vi esses dias, é operar no mínimo.

acho que ainda vou descobrir muita coisa sobre esse assunto porque a importância do descanso ganhou um novo estágio de prioridade na minha cabeça, mas isso é ótimo! quanto mais eu experimento e aprendo, mais eu consigo compartilhar o que deu certo (e, quem sabe, isso encurta o caminho pra você!). você tem conseguido descansar? me conta o que você tem feito nos comentários!