e eu sabia que poderia ser. quando eu escrevi o post com a meta de abril pro detalhes, eu sabia que era pedir demais da minha pessoinha não arrancar os cabelos em algum momento ou outro de um mês cheio de coisa acontecendo. era trampo novo, era BEDA, era #30diasdebujo… talvez não rolasse mesmo fazer tudo de um jeito que eu não ficasse completamente maluca.
tá, eu entendi que ando meio estressada e tenho feito de tudo pra reverter isso – e eu sei que tem dado resultado também. acho que o meu maior treino, em abril, foi tentar focar em uma tarefa por vez, algo que eu quero manter em maio. foi um fato que eu perdi bastante tempo distraída com coisas que não agregam em nada – e isso não é um problema, mas eu sei também que era só um reflexo do meu nervoso. ‘ai meu Deus, tem muita coisa pra fazer, vou ficar aqui uns 40 minutos vendo vídeo de k-pop no Youtube‘. vai entender como a mentalidade humana funciona, né?
acho que o principal foi perceber que eu podia muito bem relaxar enquanto fazia qualquer coisa. tipo, o corpo mesmo, entende? eu tava lá igualzinha o gif do gatinho digitando e de repente lembrava que não precisava ficar tão tensa, não precisava ficar com o pé inchado, não precisava desenvolver uma dor de cabeça só porque eu tava corrida.
aliás, essa coisa de ‘estar corrida‘ foi uma que me fugiu no meio do mês. eu parei de ficar alimentando uma ideia de que eu não tinha tempo pra nada e comecei a focar em uma tarefa por vez. me distraí muito? sim! teve horas que a organização falhou? sim, também, e lá na última semana de abril eu tava toda confusa, sem saber muito bem o que eu tava fazendo hahaha. mas ainda assim, foi uma tarefa por vez.
sabe outra coisa que eu percebi? isso de ficar estressada, cansada, com a mente toda ocupada com as coisas que tão no nosso bullet journal têm muito a ver com importância. lembra que eu falei sobre isso nesse post sobre ser importante só porque eu escrevo? ficou muito na minha cara o quanto eu me acho importante só por causa disso, e essa reversão não é fácil… mas estamos caminhando e isso é o que me motiva a continuar com esse treino.
tenho certeza que esse é um descondicionamento muito grande, sabe? essa coisa de não ficar ansiosa e nervosa e tensa porque tem muita coisa pra ser feita. na verdade, o que eu percebi é que eu mesma fico bombando essa ansiedade, e quando eu paro um segundo pra respirar, pra relaxar os ombros e as mãos que digitam, isso vai embora. não faz parte de mim, entende? dá pra ficar de boinha e fazer o que eu preciso fazer sem perder a cabeça. dá pra ser diferente e dar uma injeção de carinho até na gente mesma pra encher o nosso corpo de carinho e a nossa mente de cuidado. não precisa ficar toda nervosa. não precisa mesmo.
você tem alguma dica pra não ficar estressada no dia a dia? me conta?
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12 Comentários
O que causava grande fonte de estresse era querer ser tudo para todos e sê-lo de imediato. Com o tempo fui averiguando o que se passava dentro de mim e comecei a dizer não para atividades e pessoas que não acrescentavam nada ao propósito daquele mês. Não é que eu joguei as pessoas no lixo, eu apenas aprendi a conscientemente dizer não. Como eu fiz isso? Me ocupando com o que eu precisava fazer que estava em alinhamento com o propósito daquele mês pra mim. Aprendi a manter minha lista muito curtinha. Antigamente tinha 8 coisas que queriam alcançar em um mês e terminava seguindo nenhuma. Hoje são 3 no máximo.
Outra coisa que diminuiu meu estresse: estabelecer um ringtone para grupos específicos. O povo do trabalho tem o mesmo ringtone, família tb e desconhecidos tem um ringtone que veio no telefone. Isso me ajudou muito porque eu vivia parando minhas atividades para checar mensagens e telefone porque me trouxe um processo de triagem.
Gostei daqui e fui no youtube procurar sobre Coexiste. Hoje foi a primeira vez que ouvi sobre o assunto 🙂
Beijos!
http://www.vivendolaforanoseua.blogspot.com
oi, Gisley! que método legal esse seu, de usar ringtones diferentes. fiquei feliz que funcionou pra você! eu deixo todos os grupos no silencioso, só os que preciso mesmo checar com frequência é que ficam ‘ligados’. e isso de dizer não é muito legal. quando você tem uma meta certa, fica fácil entender o que é prioridade e o que não é, né?
Quando percebo o estresse me pegando tomo água, banho quente… mas tem sido difícil! Principalmente porque me estresso por não conseguir tirar planos do papel. Nem sempre depende de nós né non?! Adoro seus textos, eles sempre me abraçam ♥
mas mesmo assim, Grazy, a gente não precisa ficar estressada. as coisas acontecem no tempo que tem que acontecer e não vale a pena a gente vender a nossa paz por isso. ♥ e sobre tirar os planos do papel, é questão de foco e calma, faz uma coisa por vez, vê se isso é mesmo o que você quer fazer, e dar um passo pra trás sempre que puder pra rever e realinhar as metas!
Eu não sou boa nisso. Acabo fazendo a mesma coisa que você. Fico na verdade procrastinando pra não fazer o que eu realmente tenho que fazer. Principalmente quando são decisões mais importantes. Eu morro de medo de errar e acabo adiando até não ter mais jeito. Muito errado isso né? rs mas tenho ciência disso e estou tentando melhorar e burlar minha mente haha
é, Clau, vai com calma, sabe? uma coisa por vez, não precisa se cobrar tanto. dá pra gente dar um passo atrás e fazer o que precisa ser feito no momento sem estresse.
Oii!!
Eu também fico muito estressada quando tenho muitas coisas para fazer! 😭 Uma coisa que me ajudou MUITO foi fazer o seguinte: eu pego todas as tarefas que tenho para fazer na semana (ou no dia) e coloco no trello (ou em algum serviço/app do tipo) e coloco prioridades para elas (pode ser por data ou por importância). Depois disso vou matando uma por uma e essa é uma boa forma pois vocÊ sabe qual é o dia que precisa terminar, então acaba priorizando as tarefas na ordem. Sem contar que nada como riscar uma tarefa feita da lista, não é mesmo?
Comigo dá muito certo!!
bjao!
Bia, essa é uma ideia muito incrível! eu faço isso com o bullet journal, mas como passei por um mês muito intenso em abril e ainda tô meio que me recuperando de tudo e me adaptando a uma nova rotina, eu meio que me perdi na minha própria organização. agora é o momento de respirar fundo e me reajustar! mas adorei a sua ideia!
Obrigado por esse texto.
Sabe quando você lê algo e sente que ele foi feito pra você? Senti isso lendo este texto. Eu cansei de ficar me cobrando demais, fazendo muita coisa pra no fim não ter feito nada e ainda assim me sentir cansada. É confuso, mas é isso mesmo hahaha
Neste exato momento eu me deitei pra usar o notebook e percebi lendo esse post que eu não tenho motivo nenhum pra estar desconfortável. É meu momento de lazer.
Carol Justo | pink is not rose
isso, Carol ♥ vai com calma, fica tranquila, tá tudo certo. e você pode priorizar o seu momento de lazer, sabe!
Maki, esse post foi tapa de luva de pelica na minha cara.
Sou dessas que fica tensa com um zilhão de tarefas, sem foco em coisa alguma e passando 40 minutos improdutivos olhando stories no Instagram (porque eu tenho muita coisa para fazer e preciso relaxar antes).
Acho que o método, uma tarefa por vez, é a melhor porque nos desligamos e apenas aquilo existe. Mas vai falar isso para as mentes ansiosas como a minha. Porque a precisa aqui precisa trabalhar e muuuuito (muito mesmo tá) nisso.
Só para ter uma ideia: nesse momento estou respondendo o seu comentário em um post meu, comentando nesse post seu, organizando a semana que vem na agenda (porque tenho compromisso amanha e queria adiantar essa tarefa ou a semana toda será desfocada e improdutiva); começando um post no blog e pensando se dará para terminar a leitura de um capítulo do livro até o fim do expediente do trabalho (pq hoje é minha escala de sábado).
Sabe o que isso tudo gera na pessoita aqui? Estresse e ansiedade e uma enorme frustração porque não consegue concluir nada no tempo certo ou da forma que gostaria de terminar.
Ainda não encontrei a fórmula para não ficar estressada com essas coisas que eu mesmo crio. Porém alguns pontos que você colocou são bem interessantes. Eu percebi que o estresse é a gente que mesma que gera. A coisa pode ser um pouco mais leve se nós tivermos a consciência de gerar menos preocupação naquilo que estamos executando.
Nossa, acho que escrevi um post, não um comentário. hehehe. Mas acho que devemos tomar um café juntas e trocar experiências sobre tudo isso
Mil beijos
aaaaa Karin, você é tão fofinha. sério!
entendo bem. e acho que isso é um baita treino mesmo. você focar em uma coisa por vez. eu mesma tava com mil coisas ao mesmo tempo e decidi parar um segundo pra responder o seu comentário e focar só nisso. esquece as outras coisas e faz só o que tá na sua frente. tá funcionando. é um passo por vez mesmo, porque esse é um treino que a gente não tá acostumada. mas vale a pena real!