plan with me: março ° 2017

depois de muito pensar sobre o assunto, de tentar fazer um vídeo desses em fevereiro (e falhar), eu (finalmente) fiz um plan with me fechei os olhos e publiquei. quem acompanha o blog desde o comecinho sabe que eu costumava fazer vídeos, láaaaaa atrás, mas acabei fazendo a louca e deletando tudo o que tinha no canal porque não tava combinando mais comigo. era hora de começar diferente (se é que eu ia começar alguma coisa).

então, com o resumaki de fevereiro eu reinaugurei essa coisa de fazer vídeos (porém sem nenhum tipo de promessa), mais para mostrar algumas coisinhas que podem não ficar assim tão didáticas em texto. se você quer me ver escrevendo a lápis e depois passando caneta por cima por quase cinco minutos, então dá o play aí embaixo:

e se você, por algum acaso, quiser se inscrever no canal, pode clicar aqui:

 algumas coisinhas que eu acho que podem ser ditas sobre o vídeo (e o meu processo de organização):
  1. eu sempre faço tudo a lápis primeiro, porque dá pra corrigir se eu errar (ainda assim eu erro algumas coisas, principalmente na hora de fazer os calendários – sempre faço pelo menos uma das linhas no lugar errado);
  2. eu sou bem básica mesmo. para mim, cada página precisa ser funcional e sem grandes firulas, por isso vou no mais simples: um título uma linha de Tombow e é isso;
  3. por motivos óbvios, as partes de metas, tarefas e finanças eu deixei para completar depois.

tem alguma dúvida sobre o vídeo e esse processo? me conta aí nos comentários! ♥

ideias para bullet journal em 2017

eu sei que janeiro já passou da metade e fevereiro tá quase aí, mas ainda dá tempo de fazer um post com ideias pro bullet journal desse ano, certo? certo! me pediram por aqui há algum tempo um post sobre isso e eu só consegui sentar pra pensar nele direitinho agora. antes tarde do que nunca, é o que dizem.

antes de mais nada, eu acho sempre legal a gente lembrar que só vale a pena colocar no seu bullet journal coisas que vão ser práticas pra você, de fato. não vale gastar um tempão montando mil páginas diferentes, sendo que você só vai olhar o daily log e olhe lá. o propósito do bujo é deixar a sua rotina mais organizada, então adote apenas o que vai te ajudar a chegar nesse objetivo, ok?

1.divida o seu dia em partes

ideias bujo

uma forma legal de montar o layout do seu bujo, principalmente para quem tem muitas tarefas no dia, é separar cada dia em partes: como manhã, tarde e noite. essa pode ser uma maneira de deixar as coisas mais delimitadas, mais bem definidas e você não se perder no meio de todas aquelas tarefas, sem saber por onde começar.

2.trasnforme listas de filmes e livros em metas

ideias bujo
ao invés de colocar uma página só para anotar o que você tem visto e lido, monte uma lista com coisas que você gostaria de ver/ler e transforme isso em uma meta para o seu ano. pode ser uma forma de incentivo para você ler mais no dia a dia ou ver aqueles filmes que você sempre quis, mas acabava esquecendo por conta de outras cosas (alô, maratonas na Netflix).

3.anote tarefas por semana

ideias bujo

teve uma mudança em um dos meus trabalhos no começo desse ano, e agora toda semana acontece uma reunião que delimita as tarefas que cada um tem que fazer nos próximos cinco dias. estou começando a sentir a necessidade de colocar tipo um quadro antes do começo da semana para anotar essas tarefas e ficar com elas bem em mente durante os dias. já que nenhuma delas tem uma data específica de prazo, só precisam ser cumpridas até a sexta seguinte, então seria legal ter tudo ali à mão pra ir distribuindo conforme os dias passam.

4.página de memórias

ideias bujo

eu adotei a página de memórias há alguns meses e é uma das minhas partes preferidas do bujo. eu amo anotar ali coisas que acontecem durante o mês, seja um evento legal que eu fui ou alguma lembrança que me deixa com o coração quentinho (tipo os emails incríveis que você me manda, às vezes).

5.use cores

ideias bujo

ao invés de ficar no preto e branco de sempre, coloque cores no seu caderno! eu sou fã do P&B, mas quando faço páginas mais coloridas, além de ser um tempo extra de dedicação pra uma coisa que eu gosto, deixa tudo mais animado… é tipo um boost otimista! ♥ fora que você pode criar um sistema de cores para identificar tarefas específicas e criar um indez mais visual e de fácil identificação.

6.anote o seu humor

ideias bujo

teve uma época em que eu anotava tudo o que sentia em uma página. era parte do meu treinamento e eu achei mais fácil identificar as sensações quando pensava sobre elas e colocava no papel. essa é uma maneira de você prestar mais atenção no que você está sentindo e como você passa os seus dias. a gente passa tanto tempo sem olhar pra gente, que tem horas que é importante lembrar como anda o nosso humor, no geral.

 

tem muita coisa que você pode fazer para deixar o seu bullet journal com a sua cara, mas, o mais legal de tudo, é colocar amor no que você está fazendo, e lembrar sempre da sua meta com esse caderno. não vale a pena usar uma coisa tão pequena para se sentir frustrada e motivada, ok?

você já usa alguma dessas páginas? me conta quais?

 

 

como montar um bullet journal: passo a passo

daí que essa coisa de bullet journal tem aparecido muito pra mim. pode ser aquela questão de visão seletiva, tipo quando você quer comprar um carro azul, e vê carros azuis em todos os lugares. mas pode ser também que o bujo está ficando ~famoso~ e as pessoas estão se interessando de verdade por esse caderninho maravilhoso.

então, seguindo essa ~tendência~ e atendendo a pedidos, decidi fazer um passo a passo de como montar um bullet journal, pra você ficar mais organizada em 2017. a ideia inicial era fazer isso em formato de vídeo, mas achei que em texto ia ser mais didático e mais fácil de acompanhar (e vocês bem sabem que eu amo um textão).

para todos os efeitos, eu vou usar para esse ~tutorial~ a versão original e mais simples do bujo, aquela criada pelo Ryder Carroll, essa pessoa maravilhosa (e linda!) que salvou a minha vida da eterna pilha de ‘coisas a fazer‘.

1.propósito

acho que o primeiro passo para você fazer qualquer coisa é saber o porquê de você querer isso, qual o seu objetivo, sabe? se a sua meta é ficar mais organizada, então o seu bujo vai servir para isso. se você quer uma coisa mais diário, para desabafar, fazer desenhos, pinturas, etc., então o seu foco é esse e não a organização, entende? isso te ajuda a não ficar frustrada quando você percebe que não tá conseguindo o que (acha que) quer com o caderno e consegue ficar motivada.

2.escolha o material

como montar um bullet journal

você precisa saber também que tipo de material vai usar no seu bullet journal. um caderno quadriculado ou pontilhado? um caderno em espiral ou no estilo brochura? canetas stabilo ou esferográficas? pode ser que no começo o melhor a fazer é pegar o que você tem a mão e colocar o bujo em prática, mas também vale a pena colocar um pouquinho mais de carinho no que você vai usar, porque esse caderno vai ser a sua vida a partir de agora. para quem está começando, a minha sugestão é um caderno quadriculado de tamanho 13×21 cm, grande o suficiente para você escrever à vontade, mas do tamanho perfeito para ir sempre na bolsa – o quadriculado é mais para você conseguir dividir tudo o que precisa direitinho.

3.faça um planejamento

como montar um bullet journal

parece loucura você fazer um planejamento para montar a sua agenda, mas esse tópico está aqui para o caso de você pensar em colocar outras coisas no seu bullet. pode ser um tracker, uma página de finanças, uma de informações importantes… por isso, coloque numa folha de papel a ordem das páginas que você pensa em colocar no bujo antes de montar o bichinho propriamente dito.

4.primeiro o índice

como montar um bullet journal

independentemente de quantas páginas você vai colocar no seu bullet, a primeira precisa SEMPRE ser o índice. sem ele, o sistema perde a função. é com o índice que você mantém as suas coisas organizadas, que sabe onde vai cada página e cada ‘extra’ que você coloca ali no meio. não dá pra ter um bujo sem um índice.

5.depois a legenda

como montar um bullet journal

na hora de montar a legenda, o principal é você ir pelo que é mais prático. de nada adianta você colocar um milhão de símbolos ali se só vai usar dois ou três e esquecer a função da metade. lembre-se que essa legenda é algo que você precisa identificar só de bater o olho, então opte pela simplicidade, ok? ainda mais se for a sua primeira vez testando o método. se você quiser, pode saber mais sobre isso clicando aqui.

6.aí vem o future log

como montar um bullet journal

em seguida do índice vem o future log: é aqui que você coloca a visão dos próximos seis meses do ano (ou do ano inteiro), e onde você vai anotar informações e eventos futuros (tipo um casamento que vai acontecer daqui alguns meses). essa é uma daquelas páginas que você vai revistar sempre que for montar um monthly log no seu caderno. e falando nele…

7.a visão do mês

como montar um bullet journal

e terceira seção do bullet é o monthly log, ou a visão geral do mês. na versão original, o ryder monta essa página como uma lista, muito simples e fácil de checar. já eu prefiro fazer um calendário mesmo, ocupando pelo menos uma página, porque sinto que é mais fácil de visualizar o mês todo. vai do gosto do freguês.

8. o daily log é o fim!

como montar um bullet journal

por último, é hora de setar o seu daily log! é aqui que você vai colocar os dias e as suas tarefas diárias e onde boa parte da sua organização acontece, de fato. é o básico: você escreve a data (tipo: sexta, dia 6) e lista as tarefas e compromissos do seu dia, sempre checando o monthly log para ter certeza que você não está pulando nenhuma data importante.

 

quem seguir o bullet do Ryder não precisa de mais de meia hora para montar o caderninho inteiro, é fácil assim! a questão é que o objetivo do caderno é ser uma ferramenta de organização, as pessoas o transformaram em uma forma de arte além disso. isso significa que você não é obrigada a fazer um caderno todo colorido e cheio de desenhos e letterings espalhafatosos. essa não é a função do bujo. se a sua meta é se organizar, então não importa se o seu caderno é colorido ou não, cheio de desenhos ou só em preto e branco. a motivação não tem que vir da aparência, viu?

o que você achou? ficou fácil montar um bullet journal, não é?

5 Instagrams para quem ama bullet journal

Todo mês, quando eu vou montar o meu bullet journal para os próximos 30 dias, eu lembro de duas coisas: 1) eu deveria ter feito isso antes e 2) eu deveria ter separado algumas referências pra não fazer a mesma coisa de novo. Por mais que eu tenha uma pastinha no Pinterest cheia de referências de BuJo, eu ainda acabo esquecendo de olhar e separar aquilo que vale pra eu adaptar pro meu caderninho.

5 Instagrams para quem ama bullet journal

Na dúvida, eu também sempre recorro pro Instagram, que tem sempre umas inspirações incríveis de bullet journals, do tipo ‘fico-de-queixo-caído-e-queria-ser-mais-talentosa’. Mas já diz o ditado: é questão de prática.

Uma ideia legal – e que eu li uma vez falando especificamente sobre estilo/moda – é sempre dar um print screen quando encontrar uma foto legal no Insta e guardar numa pastinha no celular. Pode ser ‘só mais uma pastinha’, mas fica bem mais à mão do que numa rede social, quando você tem que contar com a ajuda do 3G para ver. Então, eu separei 5 contas bem legais que valem a pena seguir e usar de inspiração sempre que você precisar, ó:

@boho.berry

5 contas do Instagram para quem ama bullet journalA Kara deve ser uma das mais famosas no mundo do BuJo. O caderno dela é tipo uma obra de arte e eu imagino que ela deva gastar umas horas por dia montando o bullet journal dela. Ainda assim, é tudo muito lindo e tem um monte de inspiração. O que eu acho mais lindo nos cadernos dela são as mandalas que ela faz e as caligrafias maravilhosas que ela treina.

@maryj13

5 Instagrams para quem ama bullet journal

Eu descobri o Insta da Mary meio sem querer, mas acabou virando um dos meus preferidos. A Mary é alemã e, claro, o BuJo dela é em alemão, porém, ainda assim dá pra tirar muita de inspiração dali. Ela faz umas artes incríveis com títulos e monta umas páginas maravilhosas. Dá pra ficar um dia inteiro olhando as páginas dela, uma mais colorida do que a outra.

@feebujo

5 Instagrams para quem ama bullet journalPra quem ama preto e branco (euzinha), o feed da Frederica é um prato cheio. Acho incrível que ela faz um layout até que bem simples, mas com umas ilustrações maravilhosas de flores que MELDELS. É uma mais incrível do que a outra, parece quase um livro de botânica (ou o caderno de biologia da época da escola).

@yunchelle

5 Instagrams para quem ama bullet journal

Amo o trabalho de sombreado que a Michelle faz, essa coisa de escrever um título com marca-texto e depois usar uma caneta preta para deixar as linhas mais definidas. Fica tão bonitinho! Fora que ela faz umas ilustras tão fofinhas que é difícil não querer fazer igual! (ou, pelo menos, tentar!)

@nittany_bujo

5 Instagrams para quem ama bullet journal

O meu TOC deu pulinhos de alegria quando eu vi o feed da Ashlyn. Ela faz o bullet journal dela de um jeito bem diferente, criando ‘caixinhas’. Fica visualmente tão bonito que dá vontade de fazer a mesma coisa, todas essas caixinhas pra cada coisa da semana (os dias, calendário, etc.), é muito legal e parece bem funcional.

Tem também sempre o Insta do blog (que é o meu, na verdade, agora eu tenho só o @desancorando) em que eu costumo postar algumas fotíneas do meu bullet journal (se bem que ele tá mega funcional por causa da correria) para quem quiser usar como inspiração. No mais, vale a pena fazer o que você tem vontade, deixar o coração no comando mesmo.

Você conhece algum perfil legal que fala sobre BuJo no Insta? Me conta?

Como usar o seu bullet journal para cuidar da sua saúde mental

Eu poderia contar mais um milhão de vezes a minha história com a depressão, mas eu acho que não tem necessidade nenhuma, você já tá careca de saber (mas, se for realmente oportuno, eu conto de novo). Também poderia falar muito sobre como o bullet journal tem me ajudado horrores, mas isso você também já sabe (e se não sabe, pode ler sobre aqui).

A questão é que o BuJo é um método tão legal que você pode usá-lo para o que quiser, até mesmo pra cuidar da sua saúde mental. Sim, é isso mesmo. Como o buller journal é altamente personalizável, você pode, de verdade, usar para qualquer coisa, inclusive para ajudar no seu processo, qualquer que seja ele.

Como usar o seu bullet journal para cuidar da sua saúde mental

Claro, o caderninho não vai JAMAIS substituir a ajuda profissional que você precisa num momento complicado (eu mesma fiz um bom tempo de terapia e tomei medicamentos, como você bem sabe), mas ele pode ajudar você a ver as coisas de uma forma diferente.

1.Habit Tracker

Eu já comentei algumas vezes sobre o tracker aqui, mas ele é realmente uma ferramenta muito legal. Ele pode ajudar você a prestar atenção no dia, você anota ali o que faz, sente, o seu humor – o que você quiser! – e você ainda tem uma visão geral do mês, de quebra. Ou seja, é um jeito de você medir o que você fez que fez você se sentir bem e o contrário e ir ajustando as coisas a partir daí.

Você pode dividir o seu tracker em sensações físicas (dor de cabeça, apetite, insônia, etc), outra seção em comportamentos bons e ruins que você costuma ter (horas de sono, bebi álcool, tomei os remédios, passei mais de 1 hora na Netflix, etc) e uma outra ainda para o seu humor.

Ah, e o tracker não precisa ser do jeito tradicional, em que você pinta os quadradinhos. Pode ser da melhor forma para você. Às vezes, o melhor jeito é descrevendo o que você sente no daily log, outras é fazendo uma lista das coisas que te incomodaram num dia.

2.Gratitude Log

Esse é um velho conhecido do BuJo. O gratitude log, ou log da gratidão, é uma página onde você escreve tudo as coisas pelas quais é grata todos os dias. É uma forma simples de você perceber que existe algo de bom todos os dias. Você pode montá-lo como o monthly log: escreva os dias do mês um abaixo do outro e a sua ‘gratidão do dia’ ao lado da respectiva data.

3.Anotações pós-terapia

Se você já fez terapia alguma vez na vida sabe que tem dias que você pode sair dela completamente desnorteada. Para esses momentos, é legal você escrever o que aconteceu durante a sua sessão, os pontos que foram mais difíceis, coisas que você gostaria de lembrar que o seu terapeuta falou e outras que você gostaria de levar para a próxima sessão.

4.Separe uma página (ou meia) para coisas que te incomodam

Tem dias que as coisas parecem muito difíceis mesmo e você só queria que o meteoro chegasse logo e acabasse de uma vez com a terra. Enquanto desabafar é bom, desabafar demais pode fazer mais mal do que bem, então separe um espaço limitado para você escrever sobre o que você está sentindo naquele momento. Tire tudo da cabeça!

Ah, e se você precisa de inspiração pra essas páginas todas, pode dar uma olhada lá no painel que eu fiz no Pinterest, tem um monte de referências incríveis.

 

No mais, o que eu posso falar sobre esse assunto é: o BuJo é como um diário e você pode usá-lo sim para melhorar. É só uma questão de querer. Usa o caderno com carinho, cuida dele com amor e você vai vendo, aos poucos, que pode cuidar de você da mesma maneira. E, ó, já falei isso mil vezes também (alô, tô repetitiva hoje!) mas eu confio muito na sua capacidade de superar qualquer coisa. Então, força! Tá bom?

Como você usa o bullet journal para se sentir bem? Me conta?