o que um mês de alimentação saudável me ensinou sobre cuidado

você lembra quando eu contei sobre começar a tomar proteína – foi um choque e eu ainda acho engraçado ter me tornado esse tipo de pessoa, que leva a garrafinha cheia para a academia e toma de bom grado a misturada de pó doce dom água (dica: evitem a de baunilha, crianças, é enjoativa demais!). mas pouco mais de um mês de toda essa mudança alimentar, eu fiz o retorno no nutricionista e percebi que essa foi a melhor decisão que eu tive na vida.

ter uma dieta saudável parecia um sacrifício, uma coisa ruim, algo que eu não queria porque era chato comer legumes, e eu preferia mil vezes mais me encher de chocolate no fim de semana. andar com uma garrafinha de chá de hibisco para cima e para baixo também não parecia assim o melhor dos mundos. mas quando veio a necessidade de cuidar do corpo, aquele chamado que eu não pude ignorar, eu dei um passo para trás e topei esquecer tudo o que eu sabia sobre dietas para pensar só numa coisa: como eu poderia cuidar do meu corpo para cumprir a minha função.

a alimentação, claro, foi essencial para isso. mas a questão é além do meu almoço milimetricamente medido em uma balança de comidas que eu pego emprestada da roomie. tem gente que come super bem, mas se ataca, pensa mal de si mesma, a cada garfada de rúcula. tem outras pessoas que fazem a mesma coisa, mas com um bolo de chocolate ao invés de uma porção de quinoa. tem uma galera ainda que se ataca não comendo nada. e tem quem faça todas essas coisas e não se ataca nunca, porque não usa a comida como uma ferramenta pra alimentar a raiva que sente, em maior ou menor grau.

eu já fiquei mais tempo sem comer do que deveria. já comi muito e compulsivamente. só comi besteira e só comi salada. em nenhuma dessas vezes eu me senti cuidando de mim. agora é diferente. colocar a minha comida na balança e comer as porções exatamente como o nutricionista indiciou – além de tomar todos os complementos vitamínicos – me fez olhar para a forma como eu como, como dou cada garfada, como eu vejo a comida e o meu corpo.

assim como um prato de mandioquinha com patinho moído e legumes refogados (alô, amo muito – quem diria) é uma ferramenta, o meu corpo também. é com ele que eu escrevo essas palavras, que eu trabalho, que converso com as pessoas que amo no Whatsapp ou no ônibus. é com os olhos do corpo que olho pra você, pra te lembrar que o corpo é só uma ferramenta e que você não depende dele pra ser feliz.

oras, mas se eu faço isso com você, como não faria isso comigo? cuidando de mim eu cuido de você! e cuidando de você, você cuida de mim também. é assim que as coisas funcionam, sabe?

ficar sem comer doce esse tempo todo não foi um sacrifício. não foi triste, muito menos algo que ficou passando pela minha cabeça! puxa, eu diria até que foi feliz! quando eu comi aquelas sobremesas maravilhosas, comi sabendo que tava tudo bem e que eu não estava cometendo um pecado horrível por sair da dieta. nada de culpa nas minhas garfadas.

quando eu almocei o lámen na Liberdade, foi também pensando em como é gostoso poder usufruir de um prato tão delícia ao lado de pessoas que eu gosto tanto. mesmo que não seja 100% dentro do que o nutricionista passou. levar a garrafinha de chá de hibisco se tornou leve, porque é só mais uma forma de eu entrar nesse plano de cuidado. eu cuido de mim e cuido de você.

cuidado é uma coisa tão bonita, sabe? a gente acha que só um punhado de pessoas sabem fazer isso bem, mas a gente tá ligada em como essa roda gira. hoje, eu me sinto mais disposta, não tenho tanto sono, trabalho mais focada e durmo melhor – tudo porque eu comecei a pensar no cuidado na hora de comer. eu cuidei de mim e, como resultado, cuido mais (e melhor) de você. e assim a gente se cura, entende?

verdade, tiveram algumas mudanças físicas bem impressionantes – os sete centímetros e meio que eu perdi de abdômen e os cinco de quadril não me deixam mentir -, mas por  incrível que isso seja, o mais legal de tudo foi começar a cuidar. a olhar. o que que tem nessa garfada, hein, dona Maki? vish, tá comendo cheia de raiva, isso não vai dar certo.

para, respira fundo, lembra do cuidado. cuidando de você, você cuida dos outros; cuidando dos outros, você cuida de você. come de novo. agora sim. desce redondinho. o corpo fica cheio de energia e amanhã de manhã a gente consegue acordar feliz sem precisar apertar o botão da soneca 52 vezes.